تبلیغات
اس ام اس جدید - مطالب خانه و خانه داری
تاریخ : یکشنبه 15 اسفند 1389
نویسنده : شیوا مهدی زاده
تاریخ : یکشنبه 15 اسفند 1389
نویسنده : شیوا مهدی زاده
تاریخ : دوشنبه 9 اسفند 1389
نویسنده : شیوا مهدی زاده

4 راه برق انداختن کیف و کفش!

 

 ابتدا تمام لکه‌ها را پاک کنید. اغلب برای این منظور کفش را با آب و صابون می‌شویند ولی این کار موجب خشک شدن کفش می‌شود شما می‌توانید از سرکه و …



ادامه مطلب
:: مرتبط با: خانه و خانه داری ,
تاریخ : پنجشنبه 5 اسفند 1389
نویسنده : شیوا مهدی زاده
نگاه درست به زندگی ( جالب و خواندنی )
                                                                                                           اینگونه نگاه کنید... .
 


ادامه مطلب
:: مرتبط با: خانه و خانه داری ,
تاریخ : یکشنبه 24 بهمن 1389
نویسنده : شیوا مهدی زاده

شـاید بـرای شـما اتفاق افتاده باشد که دوستتان را دیده باشید که پیراهنی صورتی به تن کرده و توسط اطرافیان مورد تحسـین، تـمجـید و تـوجه فـراوان قـرار گرفته باشد. شما نیز به تبـع او تصـمیـم گرفتـیـد کـه پیراهنی به همان رنگ تهیـه کـرده و بـر تن کنید. اما بعد از اینکار مورد تمسخر و ریشخـنـد دیـگــران قــرارگرفته و همان نگاههای پیشین نیز از شما برگردانـده شـد و در نتیجه آنها را از تن درآورده و لباسهای مشکی، آبی و خاکستری قبلی خود را پوشیدید. اگر می‌خواهید بدانید که چرا آن پیراهن صورتی مناسب شمـا نبود و چرا این به آن معنا نـیست که دیـگر نـباید لـباسهای رنـگی بپوشید، به ادامـه مقاله توجه کنید. رنـگ پوست شـما چه تیره باشد،چه روشن وچه درمیان این دو، می‌توانید رنگی مناسب برای لباس خود انتخاب نمایید.



ادامه مطلب
:: مرتبط با: خانه و خانه داری ,
تاریخ : چهارشنبه 20 بهمن 1389
نویسنده : شیوا مهدی زاده

 

آموزش چیدن سفره هفت سین آموزش تزیین سفره هفت سین

. . .

تزیین یکی از سفره های سنتی ، بنام هفت سین را برای شما آموزش می دهیم ، ایرانیان باید بدانند که هر کدام از سفره های سنتی نشانگر فرهنگ مملکت ما ایران است….

مقدمه :

تزیین یکی از سفره های سنتی ، بنام هفت سین را برای شما آموزش می دهیم ، ایرانیان باید بدانند که هر کدام از سفره های سنتی نشانگر فرهنگ مملکت ما ایران است.

در این سفره از ظروف پایه دار استفاده می کنیم. مقداری تور را خرد کرده و داخل این ظرف قرار میدهیم. از قبل با استفاده از گلهای چینی و اطلسی ، گل کیمیا را درست کرده ، وسط آن را پرچم گذاشته ، با رنگهای تیوپ روغنی آنها را رنگ کرده و داخل ظروف پایه دار قرار می دهیم.

مقداری آب داخل کاسه ریخته ، شمع را درون آن قرار می دهیم، قرآن را به منظور خوش یمن بودن در کنار سفره قرار می دهیم.

سرکه ، سمنو، سیر ، سکه ، سنجد ، اسفند و سیب را داخل ظروف پایه دار می گذاریم. در یک ظرف پایه دار، سبزه درست می کنیم و اطراف آنرا با گلهای چینی و خمیرهای فانتزی تزیین می کنیم.

سکه ها را داخل ظرف پایه دار که با گل تزئین شده ، قرار می دهیم. تخم مرغها را ابتدا آب پز کرده ( داخل آب یا قاشق نمک و یک قاشق سرکه اضافه می کنیم تا پوست تخم مرغها ترک نخورد) سپس رنگ آمیزی می کنیم و داخل ظروف پایه دار قرار می دهید.




:: مرتبط با: خانه و خانه داری ,
تاریخ : چهارشنبه 20 بهمن 1389
نویسنده : شیوا مهدی زاده

بهترین فاصله بین شام و خواب

دکتر پروین میرمیران می‌گوید حداقل باید 3 تا 4 ساعت بین آخرین وعده غذایی و خواب شبانه فاصله انداخت

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که خواب بد و آشفته ای ببینید، آن را برای دوستتان تعریف کنید و او هم با لبخند روی شانه تان بزند و بگوید: «شام زیاد خورده بودی!» شاید هم این حرف شما را عصبانی کرده باشد ولی واقعیت این است که این عقیده چندان هم بی ربط نیست و در حقیقیت غذایی که قبل از خواب می خورید، با کیفیت خواب شبانه شما ارتباط مستقیمی دارد. برای اینکه بدانیم خواب و تغذیه چه رابطه ای با هم دارند و چه بخوریم که راحت تر بخوابیم، با دکتر پروین میرمیران، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه كشور و دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت و گویی کرده ایم که می خوانید:

 

خانم دکتر! آیا کم خوابی، روی تغذیه و جذب مواد مغذی در بدن تاثیر می گذارد؟

بله. مسلما تاثیر زیادی دارد. کم خوابی معمولا با استرس همراه است، چون وقتی شخص طبق نیاز طبیعی اش 7 ساعت در شبانه روز نمی خوابد، دچار استرس می شود و همین استرس باعث می شود جذب مواد غذایی در بدن به شدت کاهش پیدا کند. در نتیجه نیاز بدن به مواد مغذی و ضروری مانند ویتامین های C و گروه ویتامین های B بالا می رود و بدن احساس گرسنگی می کند؛ بنابراین فرد بیشتر از حد نیاز واقعی اش غذا می خورد و دچار اضافه وزن و چاقی می شود. ضمن اینکه افراد برای سرپوش گذاشتن روی استرس ناشی از کم خوابی، به زیاده روی در غذا خوردن روی می آورند که باز هم عامل افزایش وزن می شود.

 بی نظمی در خواب چطور؟

این هم یکی از آن عادت های مضر است که باعث بر هم خوردن روال تغذیه طبیعی می شود. همه انسان ها باید بین ساعت های 12 نیمه شب تا 5 صبح را به صورت ممتد بخوابند. اگر در آن ساعات شب کسی به دلیل كار یا درس خواندن یا از روی عادت غلط بیدار بماند، فردای آن روز اولا دچار استرس می شود و قدرت یادگیری و طراوت ذهنی اش افت می کند و ثانیا در روال تغذیه اش با اختلال روبرو خواهد شد. به این دلیل كه در آن ساعات شب بدن به طور طبیعی هورمون های خواب از جمله سروتونین ترشح می کند که به خواب راحت و عمیق کمک می کند. اما وقتی شما در آن ساعات بیدار باشید و سروتونین ترشح شود، چون نمی تواند عملکرد اصلی خودش را انجام دهد، باعث پراشتهایی و در نتیجه چاقی می شود. در واقع بی نظمی در خواب، نظم متابولیسم و سوخت و ساز طبیعی بدن را مختل می کند.

خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا بروز چه مشکلاتی را به همراه دارد؟

اولین مشکلی که به وجود می آید، آسیب شدید به دستگاه گوارش است چون وقتی می خوابیم دستگاه گوارش به حالت افقی درمی آید و در این حالت خون رسانی به معده درست انجام نمی شود بنابراین عمل هضم دچار اختلال می شود و به همین خاطر ریفلاکس یا همان ترش کردن اتفاق می افتد. ضمن اینکه بلافاصله خوابیدن بعد از غذا، باعث چاقی و اضافه وزن می شود. به این ترتیب که سوخت و ساز غذا و متابولیسم پایه درست انجام نمی شود و مواد غذایی خیلی سریع جذب بدن می شوند چون بدن در حالت خوابیده، فعال نیست و عمل هضم را درست انجام نمی دهد و مواد زائد دفع نمی شوند. درواقع سوخت وساز بدن در حالت خواب پایین می آید و کالری اضافی ناشی از غذایی که خورده شده جذب بدن می شود.

 چقدر فاصله زمانی باید بین غذا خوردن و خواب باشد؟

برای خواب بعدازظهر حدود نیم تا یک ساعت فاصله کافی است و بهتر است این مدت صرف پیاده روی ملایم یا مطالعه در حالت نشسته و فعالیت های آرام بدنی شود ولی در مورد خواب شبانه فاصله بین وعده غذایی شام و به رختخواب رفتن باید بیشتر و حداقل بین 3 تا 4 ساعت باشد.

برای اینکه خواب شبانه راحت تری داشته باشیم، خوردن چه غذاهایی را به عنوان شام توصیه می کنید؟

شام اصلی بهتر است شامل انواع گوشت بدون چربی به اندازه یك واحد مصرفی، انواع ماكارونی ها، نان سبوس دار، سیب زمینی و برنج كه منابع طبیعی اسیدهای آمینه به خصوص تریپتوفان هستند، سفیده تخم مرغ، سالاد با سس های طبیعی مانند روغن زیتون، آب نارنج، آبغوره و ماست كم چرب، انواع سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و كاهو، انواع توت ها مانند شاتوت و توت فرنگی و سبزی های معطر از قبیل ریحان و شوید باشد. دقت كنید كه حجم شام خیلی زیاد نباشد تا احساس سنگینی به شما دست ندهد.

در این صورت ممكن است نیمه شب احساس گرسنگی به وجود بیاید و ...

برای اینكه این اتفاق نیفتد و فاصله بین وعده غذایی شام و صبحانه زیاد نشود باید قبل از خواب یك میان وعده مناسب مانند یك لیوان شیر كم چرب با یك قاشق عسل یا 2 عدد خرما (برای دیابتی ها یك خرما كافی است)، یك تكه نان سنگك، بیسكویت سبوس دار بدون جوش شیرین یا یك عدد موز یا سیب بخورید. این مواد غذایی حاوی تریپتوفان هستند همان اسیدآمینه ضروری كه باعث ترشح سروتونین می شود و خواب راحت را به ارمغان می آورد.

در مورد توصیه به شیر نوشیدن، بعضی افراد اگر قبل از خواب مایعات بنوشند دچار تكرر ادرار شبانه و بی خوابی می شوند.

این موضوع در مورد افراد مختلف متفاوت است و من فكر نمی كنم یك لیوان شیر مشكلی پیش بیاورد ولی اگر كسی دچار ناراحتی شد، می تواند شیر را یك ساعت قبل از خواب بنوشد.

چه مواد غذایی مانع از خواب راحت شبانه می شوند؟

خوراكی هایی كه در خواب شبانه عمیق و به هنگام اختلال ایجاد می كنند عبارتند از: قهوه، نوشابه های گازدار، چای پررنگ، شكلات و كاكائو، فلفل های تند، دسرهای چرب و شیرین، سس های چرب، غذاهای تند و ادویه دار و خوراكی های خیلی شیرین كه هضم آسانی ندارند و موجب نفخ و ناراحتی گوارشی می شوند. پس بهتر است از غروب به بعد، از خوردن این غذاها و نوشیدنی ها پرهیز كنیم تا خواب آسوده ای داشته باشیم.

منبع : سلامت




:: مرتبط با: خانه و خانه داری ,
تاریخ : چهارشنبه 20 بهمن 1389
نویسنده : شیوا مهدی زاده

بسیاری از والدین گمان می کنند که آموزش مسایل جنسی را می توان در گفتگویی خلاصه کرد

 

پیرامون مسایل جنسی کودکان:
بسیاری از والدین گمان می کنند که آموزش مسایل جنسی را می توان در گفتگویی خلاصه کرد «یکی از این روزها»، پدر و مادر، کودک خود را که دارد به دوران بلوغ پا می گذارد، به کناری خواهد کشید و در خلوت. «حقایق زندگی» را به او خواهد گفت. به پسرها در مورد خطرات ناشی از بیماری های مقاربتی هشدار داده خواهد شد و به دخترها، خطرات ناشی از بارداری، اما آموزش مسایل جنسی باید پیش از این شروع شود.
 

رفتار جنسی خود والدین:
تربیت جنسی کودکان از همان طرز برخورد والدین با مسایل جنسی خودشان شروع می شود. آیا آنها از دیدن یکدیگر لذت می برند، یا اینکه چشمشان را می بندند و با شرمساری بدن یکدیگر را می پوشانند؟ آیا آنها بیزاری خاص از جنس خود یا جنس مخالف دارند، یا اینکه آنرا ارج می نهند؟
 
احساسات بر زبان نیامده والدین هر چه باشد، به کودکان انتقال خواهد یافت. به همین دلیل به سختی می توانیم به طور دقیق به والدین بگوییم که به سوالات جنسی کودکان چه پاسخی بدهند. در وهله نخست، اغتشاش فکری والدین در زمینه مسایل جنسی باید شناخته شود و نگرانی ها و شرمساری آنها نیز اصلاح پذیرد و اعتدال یابد.
 
 
شروع احساسات جنسی:
از آغاز تولد، کودکان آماده احساس لذات جنسی هستند و از آغاز تولد، رفتارهای جنسی آنها وارد مرحله شکل گیری می شود. لذتی که کودک از جسم خود و اعمال آن می برد. هر چند که شباهتی به لذت یک فرد بالغ ندارد، ولی در اصل لذت جنسی است. کودک به محض اینکه توانایی بدنی پیدا می کند، در جسم خود به اکتشاف می پردازد. دست های خود را به کار می اندازد و اعضای بدنش را لمس می کند، و وقتی کسی او را لمس می کند، غلغلک می دهد و نوازش می کند، لذت می برد. این لمس کردن ها و نوازش ها بخشی از آموزش جنسی کودک به حساب می آیند. از طریق همین هاست که کودک دریافت عشق و محبت را می آموزد.
 
زمانی به مادران هشدار می دادند که کودکانشان را نوازش نکنند و به بازی با آنها نپردازند، تا مبادا باعث تباه شدن اخلاق و رفتار آنها بشوند. حتی با این هشدار، این پند و اندرز تربیتی برای بسیاری از مادران مفهومی نداشت. مادران فطرتاً می دانند که بازی نکردن با کودک است که اخلاق و رفتار او را تباه می کند. اکنون ما می دانیم که کودک به مقدار زیادی لمس کردن محبت آمیز و مراقبت با نوازش نیاز دارد.
 
وقتی کودک با خبر می شود که از دهانش لذت فوق العاده ای به دست می آورد، هر چیزی را که پیدا می کند به دهانش می برد. مکیدن، جویدن و گاز زدن چیزهایی که حتی غیرقابل خوردن هستند، لذات خوشایندی به همراه دارد. از این لذات دهانی نبایستی جلوگیری به عمل آورد، فقط باید تنظیمشان کرد. ما باید مراقب باشیم تا آنچه وارد دهان کودک می شود بهداشتی و تمیز باشد، برخی از کودکان تمام لذات را در خوردن کسب می کنند، برخی دیگر از آنها برای تکمیل این لذات به مکیدن نیاز دارند که کودک را باید در این مورد آزاد گذاشت. در سال های نخست کودکی، دهان کودک همان آینه اصلی است که دنیا را برای او منعکس می کند. پس باید بگذارید که این انعکاس، انعکاسی لذت بخش باشد.
 
وقتی کودک نیاز به مکیدن خود را برآورده نمی سازد، این نیازها از بین نمی روند، بلکه به صورت های منفور، ضعیف تر و یا قوی تر خودشان را نشان می دهند. نوزاد شاید مکیدن انگشتش را ادامه بدهد و کودک مکیدن مداد پاک کنش را، و یک فرد بالغ مکیدن سیگارش را. نوزادان شاید تمام اشیا را به دهان ببرند، کدکان شاید ناخن هایشان را بجوند و بزرگترها شاید از دهان خود برای زدن حرف های نیش دار و زننده استفاده کنند.
 
لذت های تناسلی:
هر اندازه که رشد احساسی (روحی) و جسمانی کودک پیشرفت می کند، او لذتبخش ترین احساسات بدن را در ناحیه تناسلی می یابد. اینجا نیز رفتارهای ما بایستی به کودک اجازه دهد که احساسات لذتبخش جسمانی را بدون احساس گناه داشته باشد. در واقع اکنون بیشتر از هر موقع دیگر کودک به عشق و علاقه توام با راهنمایی ما نیاز دارد تا یقین یابد که احساس های لذتبخش او از لحاظ روحی آسیبی به او نمی رسانند.
 

تفاوت های جنسی:
کودکان تفاوت های جنسی را امری مسلم نمی دانند. تفاوت های جنسی راز مهمی برای آنان به حساب می آید و آنها ترس و توضیحاتی خیالی در مورد تفاوت های جنسی در ذهنشان پرورش می دهند.
 
وقتی کودک در می یابد که بین پسرها و دخترها تفاوت های آناتومیکی وجود دارد، فرصت خوبی است برای تاکید روی آنها تفاوت ها، نه کاستن از آنها تفاوت ها، پیام ها در مورد تفاوت های جنسی باید آشکار و قطعی باشد تا از آن اغتشاش فکری کودک که ممکن است در شناختن هویت جنسی اش پیش آید، جلوگیری شود.
 
 
پاسخ دادن به سوالات کودکان به زمینه مسایل جنسی:
در پاسخ به سوالات کودکان در این زمینه، ما نباید وسوسه شویم که همه را یکجا تحویل کودک دهیم، یعنی نباید در زمان خیلی کوتاه، زیاد آموزش بدهیم. درعین حال که دلیلی وجود ندارد تا ما نتوانیم سوالات کودکان را صادقانه و بی پرده جواب بدهیم، نیازی هم نیست که برای جواب دادن به این قبیل سوالات، طب زایمان را هم به او آموزش دهیم. می توان جلبک ها را در یک یا دو جمله خلاصه کرد، نه اینکه جواب ها را در فصل ها یا پاراگراف های طولانی گنجاند.
 
سن مناسب برای آگاه کردن کودک از مسایل جنسی زمانی است که وی سوال بکند. وقتی پسر دو یا سه ساله ای به اندام های تناسلی خود اشاره می کند و با تعجب می پرسد: «این چیست؟» زمان مناسبی است که به او بگوییم :«این دستگاه تناسلی تو است».
 
وقتی کودک با تعجب می پرسد که بچه از کجا می آید، ما نباید به او بگوییم که بچه از کیف آقا دکتر، از بیمارستان، از سوپرمارکت، از پستخانه، یا از لانه لک لک می آید. ما به او می گوییم: «بچه ددر جای مخصوصی توی شکم مادر رشد می کند و از آنجا بیرون می آید.» بسته به اینکه پرسش های بعدی کودک چه باشد شاید لازم شود و شاید هم لازم نشود که در این موقع به او بگوییم آنجا اسمش رحم است.
 
دو سوال هست که تقریبا همه کودکان زیر هفت سال را گیج می کند (یعنی کودکانی را که هنوز به مدرسه نمی روند)، این دو سوال عبارتند از: 1- بچه چگونه خلق می شود؟ 2- بچه چگونه به دنیا می آید؟
 
توصیه می شود که تفسیر کودک از آفرینش و جلای وطن نوزاد را بشنویم، و آنگاه تفسیر خودمان را ارائه دهیم. پاسخ های او معمولا به غذا و رفع حاجت مربوط می شود. کودکی باهوش لینطور توضیح داد: «بچه های خوب از غذای خوب درست می شوند. آنها توی شکم مامان بزرگ می شوند و از زیر شکم مامان خودشان را می اندازند بیرون. بچه های بد از غذای بد به وجود می آیند و از مقعد خارج می شوند.
 
توضیح ما باید از واقعیت دور نباشد، اما لازم نیست که توضیح کاملی هم درباره مقاربت جنسی به او بدهیم: «وقتی پدر و مادر می خواهند که بچه ای داشته باشند، سلولی از بدن پدر به سلولی در بدن مادر می پیوندد، و آن وقت رشد بچه شروع می شود. وقتی بچه به اندازه کافی بزرگ شد از شکم مادر بیرون می آید».
 
بعضی وقت ها کودک درخواست می کند جایی را که از آنجا آمده است، به او نشان دهند. بهترین کار این است که اجازه چنین کاری را به او ندهیم. به جای آن می توانیم تصویر یک انسان را نقاشی کنیم یا از یک عروسک برای نشان دادن آنچه که کودک می خواهد ببیند، استفاده به عمل آوریم.
 
سوال بعدی کودک شاید همان چیزی باشد که مایه وحشت والدین است: «سلول نر پدر چطور وارد بدن مادر می شود؟» باردیگر، ابتدا باید از کودک سوال کنیم که او این واقعه را چگونه تفسیر می کند. احتمالا با نظریه های جالب کودک مواجه خواهیم شد: «نظریه «کاشت دانه» (بابا دانه را در شکم مادر می کارد)، نظریه «خوردن دانه» (بابا به مامان می گوید که هسته میوه ای را قورت بده)، نظریه »گرده افشانی» (باد دانه ها را می برد به داخل بدن مامان)، نظریه »جراحی» (آقای دکتر دانه ای را با جراحی می کارد درون شکم مامان).
 
سوال بعدی که ممکن است از ذهن کودک خارج شود، این است که : «تو و بابا چه وقت قصد دارید بچه درست کنید؟»، این سوال برخلاف تصور ما، آنقدر فضولانه و جسورانه نیست. و جوابی ساده کافی خواهد بود: «مادرها و پدرها زمانی را برای این کار انتخاب می کنند که از رفاه و آسایش برخوردار باشند، آنها به یکدیگر عشق می ورزند و می خواهند بچه ای داشته باشند تا به او هم عشق بورزند.» ممکن است اضافه کردن این نکته لازم باشد برخی که در کنار هم بودن و وصلت کردن یک کار شخصی و خصوصی است.
 
برخی از پسر بچه ها آرزو می کنند که پدرها هم می توانستند بچه دارشوند. آنها می پرسند : « چرا پدربچه بدنیا نمی آورد ؟» درپاسخ به این سوال توضیح می دهیم که دربدن یک زن جایی به اسم رحم وجود دارد و بچه می تواند درآن رشد کند. بدن مردها آنرا ندارد. کودک خواهد پرسید :« چرا؟» درپاسخ خواهیم گفت :« برای اینکه بدن زنها و مردها متفاوت آفریده شده است.» مطلوب است که به پسرها اطمینان بدهیم که بچه ها به یک پدرهم احتیاج دارند تا آنها را دوست بدارد و ازشان حمایت کند.



:: مرتبط با: خانه و خانه داری ,
» تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :